病気になって、色々食事制限してきました。DMなどで色々と質問を受けることが多いのですが、食事療法についてはエビデンスも少ないので、私が前向きに生きるためにしているだけですので、紹介だけはじめは厳格な糖質制限してましたが、最近は、野菜や果物はたくさん食べる、精製された糖、乳、小麦を避けるように、4本足のお肉は良いものを食べる、添加物や農薬は避ける、いい油を摂る、くらいで、しかもそこまで厳しくしていないので、結構楽しく食べてます最近はマクロビ的に、玄米を食べています24時間血糖測定のリブレを2週間つけてみましたが、私は玄米では血糖値が安定していてあまり上がらないので、私にはあっているのかな有機野菜は販売しているところが少ないので、オンラインで送ってもらったり、京都の有機スーパーでパパがまとめて買ってきてくれたりして、傷む前にまとめて野菜スープにして冷凍してしまいます毎日野菜を食べるのは大変だし苦手ですが、毎朝玄米パンにギーやナッツバターを塗って豆乳で作ったチーズをかけ(このメニュー気に入ってる)プラス野菜スープを摂ることにしています。冷凍してあるのをチンするだけ。野菜スープはというと、具材を切ってヘルシオのホットクックに入れるだけという、私の調理時間は10分程度ですむ素晴らしいお役立ちグッズです買って良かった、ヘルシオのホットクックと、ブレンダーのBRUNOお気に入りは、ポタージュで、ガンには、抗炎症作用のあるブロッコリーやキャベツなどアブラナ科のお野菜が良いですが、ブロッコリー、キャベツ、玉ね続きをみる
『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』