友人の武田りわ先生(タケダビューティークリニック院長)が、美容皮膚科医が教える食べて美肌になる糖質控えめご飯というレシピ本を出版されましたーインスタのストーリーに載せたら、クリニックにお問い合わせいただいたり私もオーソモレキュラーを勉強していますが、やはり私たちの体は、口から入るもので作られているし、食べるものはとても大事。サプリメントも大事だけど、食事によって肌も体も大きく変わっていきます。私も食事制限って言ってるけど、食べないのではなくて、加工品を避けてできれば摂らない方がいいものを避けているだけで、野菜とか豆とか必要なものをたーくさん食べてますよでもメニューがマンネリ化するとそれも辛くなってくるから、この糖質控えめで栄養素のバランスのとれたレシピ本は神ーすこーし紹介すると、肌のトラブルと栄養素について教科書のように書かれていたりできれば避けたいもの、には私が避けている精製された糖質や精製された小麦粉、乳製品や加工品などが載ってます控えたほうが続きをみる
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